Obtemos a maioria das vitaminas de que nosso corpo precisa com os alimentos. No entanto, quando ocorre uma deficiência, tomar um multivitamínico pode melhorar a saúde e o desempenho, fornecendo certos nutrientes em quantidades que não podem ser obtidas apenas com a dieta. A suplementação de vitaminas pode reverter doenças causadas pela deficiência de vitaminas. Estudos recentes mostraram que os suplementos são eficazes para melhorar as condições de dor e força nas articulações em homens com artrite. O estudo também mostrou que as mulheres se beneficiaram com a suplementação, com melhorias tanto na ansiedade quanto no equilíbrio.

A velhice, o alcoolismo, o fumo e a exposição à poluição excessiva têm efeitos prejudiciais de longo prazo no sistema do corpo que podem ser neutralizados com sucesso por multivitaminas. Além disso, as mulheres grávidas durante o primeiro trimestre são recomendadas por seus médicos para tomar multivitaminas. Isso não apenas fornece às mães nutrição suficiente, mas também vitaminas adequadas para beneficiar o feto em seu útero.